Dor no ombro?

Você treina com intensidade ou está entrando em uma fase mais madura da vida e sente dores nos ombros?

A tendinopatia do manguito rotador é uma das causas mais comuns de dor no ombro, afetando principalmente os músculos supraespinhal, infraespinhal, redondo menor e subescapular.

Muitas pessoas acreditam que essa condição atinge apenas atletas de alto rendimento, como os que praticam esportes com movimentos de arremesso. No entanto, ela também é muito frequente em trabalhadores que realizam movimentos repetitivos acima da cabeça e em pessoas a partir dos 40 anos, já que o envelhecimento natural contribui para o aumento da incidência e da degeneração do tendão.

O que é?

A tendinopatia é uma condição degenerativa que pode ou não estar associada à inflamação. Está geralmente relacionada ao uso excessivo do tendão e pode evoluir para rupturas ou até calcificações.

Entre os principais fatores de sobrecarga estão:

• Aumento abrupto na intensidade ou volume dos treinos;

• Falta de períodos adequados de recuperação;

• Alterações biomecânicas;

• Sedentarismo;

• Avanço da idade.

Se é inflamatória, posso tomar remédios?

O uso indiscriminado de anti-inflamatórios, principalmente corticoides, pode comprometer a regeneração do tendão e aumentar o risco de lesões mais graves, como a ruptura, pois interferem na síntese de colágeno. Por isso, o uso de medicamentos deve sempre ser orientado por um profissional da saúde, dentro de um plano terapêutico bem estruturado.

Sintomas mais comuns:

• Dor localizada na lateral ou parte superior do ombro

• Dor ao realizar movimentos acima da cabeça ou em atividades do dia a dia

• Limitação de movimento

• Dor noturna

• Fraqueza muscular

Se o tendão está inflamado ou degenerado, preciso ficar em repouso?

Não! O repouso absoluto não é indicado. O tratamento da tendinopatia é baseado em exercícios específicos com controle de carga, pois o tendão precisa de estímulos mecânicos adequados para se regenerar.Na nossa clínica, o tratamento é conduzido de forma gradual e segura, visando alívio da dor e aceleração do processo de cicatrização com recursos que potencializam a recuperação.

Como é feito o tratamento?

O processo de reabilitação pode ser dividido em fases:

1. Controle dos sintomas: alívio da dor com recursos analgésicos e ajuste de carga

2. Reabilitação ativa: introdução progressiva de exercícios específicos para o tendão

3. Retorno às atividades diárias: foco na funcionalidade e nas demandas do dia a dia

4. Retorno ao esporte (quando necessário): reintrodução gradual, respeitando o tempo de recuperação, que pode variar de acordo com a gravidade da lesão e a resposta individual ao tratamento

   
   

O acompanhamento profissional é essencial para garantir uma recuperação segura e eficaz, prevenindo recidivas e complicações.

É possível prevenir esse tipo de dor no ombro?

Sim! A prevenção é sempre o melhor caminho. A fisioterapia pode atuar de forma proativa, antes mesmo do surgimento da dor. Se você pratica esportes, exerce uma atividade com alta demanda física ou está na faixa etária em que o desgaste natural dos tendões começa a se manifestar, procure um fisioterapeuta para orientações específicas.

Para uma avaliação completa e personalizada, busque atendimento com uma equipe especializada em reabilitação esportiva e musculoesquelética.

O tratamento certo faz toda a diferença — e você pode contar com a nossa equipe para isso!

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